Hoe een man thuis snel de potentie kan vergroten

In dit artikel zullen we het hebben over de beste manieren om de mannelijke potentie thuis snel te vergroten, waarbij we ingaan op de redenen voor zo'n delicate kwestie.

De redenen

• Stress en depressie;
• zenuwinzinkingen;
• obesitas;
• Passieve levensstijl;
• Roken;
• Alcoholisme;
• Systematisch gebrek aan slaap;
• suikerziekte;
• Verwonding of hernia van de wervelkolom.

Laten we nu verder gaan met manieren om zelf de potentie te verbeteren.

waardigheid singel

• Als u in bed voelt dat uw erectie zwakker wordt, moet u uw penis met uw vingers onder de basis samenknijpen.
• U kunt de "tourniquet" met uw hand aanbrengen voordat u het condoom omdoet en niet verwijderen tijdens het proces zelf.
• Pak 3 vingers vast - duim, wijsvinger en middel. Zo vertraag je de uitstroom van bloed uit het geslachtsorgaan en versterk je je erectie.

Pomp je bekkenspieren

De mannelijke prostaat wordt omgeven door de spieren van het bekken, wat betekent dat hun fysieke conditie direct invloed heeft op de mannelijke kracht in bed in alle vormen.

U kunt de potentie vergroten zonder het huis te verlaten met de eenvoudigste fysieke oefeningen, zoals:

1. Squats- de eenvoudigste squats die je als ochtendoefeningen kunt doen;
2. Soldatenstap- leg je handen op je riem en stap zo dat je knieën bij elke stap op buikhoogte komen;
3. Houd ingedrukt druk- leg je handen op je middel, benen op schouderbreedte uit elkaar. Begin met hurken en stop ongeveer halverwege, blijf zo lang mogelijk in deze positie.
4. Fiets- ga op je rug liggen en begin de bewegingen van het fietsen met je voeten na te bootsen;
5. Het bekken omhoog brengen- ga op je rug liggen, laat je handpalmen, schouderbladen en voeten op de grond rusten. Begin met het verhogen en verlagen van uw bekken, u zou spanning in het bekkengebied moeten voelen;
6. Op zijn plaats rennen- regelmatig hardlopen, alleen ter plaatse en zonder de sokken van de grond te tillen;
7. Vijfde punt training- ga op je rug liggen, knieën uit elkaar en buigvoor de helft. . . Span in deze positie het vijfde punt, zonder de spieren van de billen te gebruiken. Je voelt spanning in je perineum en je prostaat wordt sterker.

Hoe vaak oefenen?

Doe deze oefeningen elke dag minstens 7 minuten, wanneer u zich op uw gemak voelt, kunt u de tijd verlengen tot 10 minuten. Binnen 1-2 weken zult u de vruchten van uw arbeid zien.

Dergelijke fysieke oefeningen zijn een van de gemakkelijkste manieren om de potentie thuis snel te vergroten.

Het belangrijkste is om regelmatig te trainen, geen enkele dag te missen of te missen.

Juiste houding

Voor mensen die problemen hebben met potentie en het behouden van een erectie, evenals oudere mannen, zullen de slechtste posities alle posities zijn waarin de vrouw bovenop zit. In dergelijke houdingen stroomt het bloed uit de penis volgens de wet van aantrekking, waardoor je geen plezier meer hebt.

De meest optimale houdingen zijn die waarin je lichaam rechtop staat.

Bijvoorbeeld:

• De man staat aan de rand van het bed, de vrouw ligt op haar rug, haar benen op zijn schouders;
• De vrouw zit op handen en voeten, de man erachter zit op zijn knieën.

Spier van liefde

Een van de meest populaire en eenvoudigste manieren om de mannelijke potentie thuis te verbeteren. Deze spier wordt ook Kegel-muizen of de pubococcygeale spier genoemd - dit is de spier waarmee een man de urinestroom in het toilet kan onderbreken.

Deze spier is ook verantwoordelijk voor de ejaculatie.

Functies van de pubococcygeale spier

• Regelt het uithoudingsvermogen in bed;
• Verantwoordelijk voor de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen;
• Helpt je vriend snel alert te zijn.

Het wordt aanbevolen om spieren te pompen, zelfs voor mensen die geen problemen hebben in bed.

Trainingen

1. De stroom van urine in het toilet onderbreken- het is noodzakelijk om 5-10 keer te onderbreken voor 1 reis naar het toilet op een kleine manier;
2. Afwisselend kort en lang knijpen- je kunt het altijd en overal doen, niemand zal het toch zien of raden;
3. Geïsoleerde spierspanning- probeer de spier aan te spannen en de spieren van de benen, buikspieren en billen ontspannen te houden.

Kegel-spiertraining is geschikt voor elke man - zowel jong als oud. Dit is een universele remedie om de potentie thuis snel te vergroten, bovendien heb je geen medicijnen of preparaten nodig.

Zorg op je tenen voor je behoeften

1. Elke keer op het toilet, doe je ding, staande op je tenen;
2. Tegelijkertijd moet je je tanden op elkaar klemmen, je rug recht houden en de spieren van de billen en buikspieren aanspannen.

Dit is nodig voor:

• Het stimuleren van de goede werking van de nieren;
• Verbetering van het uithoudingsvermogen in bed;
• Het risico op impotentie voorkomen.

Oefening om de bloedtoevoer naar de penis te vergroten

1. Haal diep adem en houd je adem in;
2. Pak uw penis met uw duim en wijsvinger onder de basis van respectievelijk boven en onder vast;
3. Terwijl de inademing nog steeds wordt tegengehouden, begint u de overgang van bloed van de basis van de penis naar zijn hoofd te stimuleren met golfachtige bewegingen;
4. Begin met tellen van 1 tot 10, op elk cijfer kom je dichter en dichter bij het einde;
5. Ga door zolang u de vertraagde inademing kunt volhouden;
6. Een erectie is niet nodig.

Op deze manier verbetert u uw bloedcirculatie en het erectiepotentieel van uw vriend. Dit is een oude volksmanier om de mannelijke potentie te vergroten.

Verspil je zaad niet

Het maakt niet uit of je seks hebt met een vriend, of dat je jezelf bevredigt - probeer zo lang mogelijk niet klaar te komen.

Dit geldt het meest voor mannen boven de 50 jaar.

Jonge jongens vinden het gemakkelijk om te herstellen na een ejaculatie en kunnen dit veel vaker doen dan de oudere generatie.

Wees niet verward! Je hoeft niet te stoppen met seks, leef op dezelfde manier als voorheen, beperk jezelf niet. Je hoeft alleen minder vaak klaar te zijn, en dat is alles.

Pomp de pers

Sterke buikspieren hebben direct invloed op de mannelijke kracht in bed met vrouwen.

Training:

1. Zit op de vloer;
2. Buig je benen op de knieën en leg je handen erop;
3. Begin het lichaam terug te kantelen tot 45 graden ten opzichte van de vloer en keer dan terug naar de oorspronkelijke positie;

Probeer elke dag minimaal 15 herhalingen te doen.

We raden aan een videoclip te bekijken over het probleem met mannelijke kracht en middelen om de potentie thuis te vergroten.

Producten om de potentie te vergroten

De volgende voedingsmiddelen zijn goed voor de mannelijke kracht:

• Kip;
• Kalfsvlees;
• Gember;
• Gekookte makreel;
• noten;
• Citrus;
• Visvet;
• Raap;
• Kalfsvlees;
• Citroen;
• Zeevruchten;
• Eieren.

Massage

• Je moet je testikels masseren.
• Het zijn de mannelijke testikels die verantwoordelijk zijn voor het niveau van testosteron in het lichaam en de mannelijke kracht beïnvloeden.
• Met een zwakke en onstabiele aantrekkingskracht op het andere geslacht en libidomassageis noodzakelijk. . .
• Als je voelt dat het einde nadert, stop dan en masseer de testikels, je kunt het ook combineren met de spanning van de liefdesspier.
• Het is niet nodig om hard te masseren - geen pijn

Dit is een uitstekend huismiddeltje om de mannelijke potentie snel te vergroten zonder medicatie of medicatie. Het zal vooral nuttig zijn voor mannen op een leeftijd die al de eerste symptomen van de mannelijke menopauze vertonen.

Mosterdpleisters

Aan de voeten van een persoon zijn er speciale punten die verantwoordelijk zijn voor het seksleven van een man. Ze moeten in uw voordeel worden geactiveerd.

Er zijn 2 manieren om het te doen:

1. Loop blootsvoets op zand of gras;
2. Breng mosterdpleisters aan op de voeten gedurende 10 minuten en trek sokken aan;
3. Daarna moet je je voeten afspoelen met water en je voeten wrijven met een ruwe doek.

Weg met slechte gewoonten

Het zal heel moeilijk voor je zijn om thuis de potentie te vergroten als je sterk verslaafd bent aan slechte gewoonten.

Alcoholische dranken, vooral lichte dranken zoals bier, bevorderen de productie van vrouwelijke hormonen, zelfs in het mannelijk lichaam. Dit is natuurlijk schadelijk voor de mannelijke component, daarom is het beter om het gebruik van alcoholische dranken te weigeren.

Sigaretten (waterpijp, vape) dragen bij aan de vernauwing van bloedvaten en verslechteren de bloedcirculatie, wat ook een negatieve invloed heeft op de gezondheid van mannen.

Stoppen met drinken en roken is het beste medicijn om de mannelijke potentie te vergroten zonder je huis te verlaten.

volksremedies

1. Knoflook tinctuur- kan vrij worden gekocht bij elke apotheek. Neem 20 druppels, 3 keer per dag.
2. Tinctuur van longkruid- neem 10 gram longkruid, maal het, doe het in een glas en vul het met kokend water, laat het een uur staan. Zeef en drink 3 keer per dag 1 eetlepel.
3. Okkernoot- meng met natuurlijke honing in geplette vorm, in dezelfde verhouding. Consumeer na de maaltijd binnen 1 maand, je kunt het drinken met melk.
4. Asperges- Neem 10 medicinale aspergebessen en doe ze in een pan. Giet 400 ml gekookt water en sluit het deksel. Laat het 8 uur staan. Consumeer 3 keer per dag 50 milliliter.

Koude en warme douche

• Een contrastdouche verbetert de bloedcirculatie door het hele lichaam, inclusief de geslachtsdelen.
• Probeer warm en koud water ongeveer 5 keer te verversen in 1 keer naar de douche gaan gedurende 30-50 seconden elk. Begin met lauw en licht koud water en verhoog geleidelijk de amplitude.
• Het is handig om af en toe een bezoek te brengen aan het badhuis of de sauna.

Ontspan en rust meer

Rust en ontspanning hebben een gunstig effect op de mannelijke potentie, probeer negatieve emoties en situaties in het leven te vermijden.

• Als er een optie is om de conflictsituatie te verzachten, gebruik die dan;
• Denk in uw vrije tijd niet aan routine of werk - rust in volledige rust;
• Vermijd ruzies en schandalen met je vriendin;
• Probeer te voorkomen dat u communiceert met mensen die alleen negativiteit dragen;

Dit waren allemaal de beste manieren om de potentie van een man thuis snel te vergroten, zowel voor jonge mannen als voor volwassen mannen.

Werk aan het oplossen van problemen, doe aan preventie zodat ze niet verschijnen en je zult slagen, veel succes!